[...] Wiele sukcesów odnosili też lekkoatleci, siatkarze, tenisiści stołowi i ziemni, koszykarze, szachiści oraz młode judoczki. NAJWIĘKSZE SUKCESY: Boks: - Od 1953 r. przez trzy lata występowali w II lidze. Kolarstwo: - Drugie miejsce w rozegranych w 1960 r. drużynowych mistrzostw okręgu. Koszykarze: - Awans do III ligi w sezonie 1956/1957. Ze [...]
[...] nie jest zbyt silny, ale to kwestia techniki (mam złą jak widać ) gryf - jakos po 20 chyba bedzie. hmm mógł byś mi dopisać nogi i plecy ? nie jestem zbyt dobry w pisaniu planów - ten mi pisał kumpel co ma staż ponad 3-4 lata (cos około tego) Zmieniony przez - K4pr4L w dniu 2009-04-14 22:09:37 Zmieniony przez - K4pr4L w dniu 2009-04-14 22:11:35
4 lata ... uch jeszcze gorzej. to nadal lej na obliczenia, duzo bialka, tak 3g/kg ciala, duzo cwiczen, solidny trening , miesnie sobie przypomna, szybko wrocisz do formy, tylko daj im pokarm, dobre tluszcze zielnina, mala ilosc wegli okolotreningowo, ladwanie weglami co 14 dni w ilosci ok 150g z czystych zrodel. sluchaj kolezanki, ona powie ci [...]
Zeby nie zakładac nowego tematu. Waga 70kg Wzrost 175cm Staż 2 lata Split 5x w tyg(FST-7) Dieta 3g białka 6g węgli i 1,5g tłuszczy na kilogram wagi ciała Cel Masa Poziom BF ok 8%(nigdy nie miałem problemu z tłuszczem, 2 lata treningów i ani jednej redukcji a BF non stop ok 8-10%, zalezy ile chetowałem ;D z łapaniem wody tez nigdy nie miałem [...]
lata 50-70 to były fajne, estetyczne sylwetki no wtedy to fajnie wyglądało. bardziej naturalnie teraz jak ogladam te sylwetki to nie chciałbym tak wygladac. wole juz byc takim szczypiorem jak jestem niz wielkim dzikiem jak np. cutler
[...] jak amatora tą Twoją czołówkę Pride HW A koleś będący ledwo w czołówce nawet Pride LHW obił tego Twojego Lesnara w pierwszej rundzie. I co? Co do Herringa to swoje najlepsze lata miał za sobą, a Lesnar był dziekiem, obił silnego Mira, o ile pamiętam to też Randy'ego, więc z czym mi tu wyskakujesz? Coleman i Randleman to jednowymiarowi zapaśnicy, [...]
no wiem, że wówczas nie był w prime i jego prime przypada MNIEJ WIĘCEJ na te lata, ALE też gadanie jak zaczęło mu słabo iść a potem przegrywał i zwalanie tego głównie na "past prime" i "lenistwo na treningach" to czysta ignorancja dla przeciwników Fedora oraz psychofaństwo.. nikt nie ma pewności czy w tj piszesz 2003 / 2005 roku by też od nich nie [...]
Wrzuce w ten post pomozcie.Witam,doznalem ostatnio zwichniecia rzepki prawej nogi ale niestety do srodka co jest zadkoscia.$lata temu mialem w lewej nodze i jak narazie jest ok teraz w prawej to nie pierwszy raz ale teraz taki powazny.stalo sie to na w-f stanal zle noga i rzepka poleciala do srodka a wstawajac naskoczylo spowrotem.pojechalem do [...]
[...] Ci coś poradzić to przejście się jeszcze do paru specjalistów i potwierdzenie diagnozy... z kolanami nie ma żartów widzisz ja do normalnego lekarza trafiłam właśnie po 3 latach od pierwszego skręcenia kolana i o trzy lata za późno, gdyby wcześniej postawiono trafną diagnozę, nie musiałabym przechodzić tego wszystkiego co teraz i pewnie [...]
[...] przy chodzeniu, teraz już jestem w pełni sprawna i zamierzam wrócić do sportu, (odczekałam oczywiście 2 tyg tak, jak mi lekarz zalecił). Podchodziłam do tego na luzie, ale 2 lata temu miałam zwichniętą rzepkę, noga długo się goiła, 2 miesiace minęły, zanim w miare zaleczyłam. Teraz pomacałam trochę oba kolana i mam uczucie, że rzepka w tym [...]
Jestem już prawie dwa lata po artro Łękotki obie miałam pęknięte i miałam też przerostowe zapalenie błony maziowej - obie rzeczy przycięte, od razu po artro rehabilitacja. Od tamtej pory spokój
[...] dwóch tygodniach to już robić. Ach,te ubezpieczenia... dostałam dokłądnie 480 złotych za skręcenie kolana,trzy tygodnie w gipsie, potem cztery tygodnie rehabilitacji, dwa lata pogłębiania urazów i chodzenia do lekarzy,co jakiś czas rehabilitacja dwutygodniowa. Potem po dwóch latach prywatne USG,wizyta u lekarza ponowna,skierowanie na artro. Po [...]
Urazik, nie..., ciągnie mi się już 2 lata, raz lepiej raz gorzej, teraz gorzej. Może po prostu "zmęczenie materiału", może 10 lat przy kompie robi swoje? Gratuluję poprawy!!!! Tak trzymaj!! Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-10-30 21:07:45
[...] tym kulfonem :) probowalam sobie czyms innym usztywnic tę nogę ale chyba stabilizator sie klania, moj kat i oprawca... przeraza mnie to po prostu...jak mialam szyta łąkotkę 2 lata temu byłam bohaterką i stabilizator zakładałam przed gabinetem lekarskim na kontroli...a teraz mnie nadgorliwość zgubiła..dzieki za odzew Bike i pozdrawiam :)
[...] na poprawę i chwytający sie każdej sposobności by wyzdrowiec Jeśli moge powiedziec to Piekary bym sobie odpuściła. Ostatnio słyszałam wiele opinii na temat tego ośrodka i lata jego świetności podobno przemineły. No i na koniec sie pochwale - byłam na kontroli dziś. Kolano podobno stabilne, orteza idzie do konta (chyba, że mróz powróci i [...]
[...] trudna zarowno do zdiagnozowania jak i leczenia choroba a najgorsze w tym wszystkim jest to ze jest ona lekcewazona dokladnie tak jak na tym forum. Chorowalem na to cos ok 4 lata, 2 lata temu musialem przerwac treningi bo nie bylem w stanie nic zrobic, czulem sie jak jakis inwalida, nie wydalaly stawy i serce, mialem potworne prolemy z cisnieniem [...]
[...] przy wiekszym zatluszczeniu nie za bardzo cos da. takie srodki, podchodzace pod doping, sprawdzaja sie znakomicie jesli chcemy zejsc do jednocyfrowego bf'u rzedu 5-7%. 2 lata temu bez zadnych wspomagaczy, oprocz johimbiny przez 3 ostatnie tygodnie redukcji zszedlem do 6% bf'a. wszystko zawdzieczam diecie i odpowiedniej aktywnosci. musisz [...]
[...] są wieksze spadki.. Po za tym chcesz robić zaiebistą formę to dalej, nie bierz używek tylko jedź-ćwicz-regeneruj i pokaż fote jak Ci zaiebiscie idzie a ja też wkleje tyle ,ze z max jaraniem , weekendowym piciem z laskami i stażem o 2 lata mniejszym i sobie porównamy sry ale trza bylo nie pytać. Lubie ten sport ale kurfa coś od życia się należy
ŁKS czy Widzew ?
